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鱼鱼是优质瘦肉蛋白的极好来源

仅仅因为某种食物的较高并不意味着您不应该吃它。对于高食物注意份量并将其与其他食物尤其是蛋白质食物一起作为零食或膳食的一部分可以帮助防止血糖飙升。分享告诉我们您对这篇文章的看法反应专家博客。版权所有。重要提示博客中表达的意见仅代表用户的意见用户可能接受过也可能没有接受过医学或科学培训。这些意见不代表的意见。除遵守我们的条款和条件外医生或编辑人员的任何成员均不会出于准确性平衡性客观性或任何其他原因对博客进行审查。其中一些意见可能包含有关未经美国食品和药物管理局批准的药品的治疗或使用的信息。

全蛋白食品也称为优质蛋白质食品

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请勿将博客视为医疗建议

当然它已经装满但肉类以外的其他食物包括一些植物性食物也被认为是优质蛋白质。其中一些可能会让您感到惊讶。富含蛋白质的蔬菜由于年月日进行医学审查您可能听说过完整蛋白质或优质蛋白质一词。这意味着氨基酸是蛋白质的组成部分我们需要氨基酸来在体内制造蛋白质如激素和酶。身体可以自己制造其中一些氨基酸但其中九种必须通过食物摄入这九种被称为必需氨基酸。完整蛋白质含有足量的所有这九种必需氨基酸。不完整蛋白质缺少。

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